الهدف المتحرك – اوقات نيويورك

بالعودة إلى عامي 2020 و2021، وهي السنوات التي أصبح من السهل تصنيفها على أنها “الماضي” بدلاً من الحاضر المستمر، كنت أعمل من المنزل كل يوم، وفي معظم تلك الأيام كنت أمارس الرياضة من المنزل أيضًا. في وقت متأخر من الصباح بين الاجتماعات، أو في وقت الغداء تقريبًا، كنت أركب دراجة ثابتة أو أرفع الأثقال أو أرقص على أنغام ريهانا مع مصمم الرقصات الذي كان يبث فصلًا حيًا يوميًا من منزل يحسد عليه في جوشوا تري.

كان من السهل، في تلك الأيام التي لم يكن فيها أي شيء آخر سهلاً، أن تجد وقتًا لممارسة الرياضة. كان الروتين الذي تهرب مني معظم حياتي، خلال تلك السنوات، قابلاً للتحقيق. وفي السنوات التي تلت ذلك، أصبح هذا الروتين غير واقعي في معظم الأوقات. يتم تنظيم الأيام مرة أخرى حول المكتب وتنقلاته. لم تعد الخيارات المتعلقة بكيفية قضاء وقت غير العمل مقتصرة على قائمة تأمين محدودة لما يمكن إنجازه على مسافة ستة أقدام أو أكثر. لقد أصبحت التمارين الرياضية، مرة أخرى، شيئًا أضعه في قائمة المهام وأحاول القيام بها قبل العمل أو بعده، وهي ممارسة أساسية، ولكنها الآن تتنافس مع العالم المفتوح بأكمله على وقتي واهتمامي.

لقد استقرت فيما يفعله الكثير منا، على نظام غير روتيني حيث أمارس الرياضة كلما استطعت: الركض قبل العمل عندما أستطيع إيقاظ نفسي، وجولات سريعة من تدريب القوة بين الاجتماعات في الأيام التي أعمل فيها عن بعد، وتمارين أطول في عطلات نهاية الأسبوع. . أشعر دائمًا أنني لا أفعل ما يكفي، ولا أشارك في برنامج تحسين صارم بما فيه الكفاية.

قرأت هذا الأسبوع عن دراسة حديثة، حيث لاحظ الأشخاص الذين مارسوا الرياضة في المساء انخفاض خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 28 بالمائة مقارنة بأولئك الذين مارسوا الرياضة في الصباح أو بعد الظهر. اعتقدت أن هذا كان مقنعا! يجب أن أصبح متدربًا بعد العمل، وواحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين يغيرون ملابسهم الرياضية قبل مغادرة المكتب، والذين يركضون على جهاز المشي أثناء مشاهدة “البكالوريوس”، ومن يدري ماذا قد يكون ممكنًا أيضًا؟ – أتناول ثلاث أونصات من البروتين الخالي من الدهون لتناول العشاء في الثامنة من عمري، وأقضي 20 دقيقة في إزالة ويلات الجلوس من الوركين باستخدام أسطوانة الرغوة، وأنا في السرير مع كتاب – بدون شاشات! – بحلول الساعة 10.

أدركت بسرعة أن هذا كان خيالًا سخيفًا. أنا متدرب مطيع، أفعل ذلك لأنه يجب عليّ أن أفعل ذلك، دائمًا ما أتعرض لإكراه بسيط، وأرغب في القيام بذلك حتى أشعر بالإنجاز ولكن أيضًا أحارب طبيعتي الأساسية دائمًا، وهي، أنا. لقد أصبحت على ما يرام مع الاعتراف، كسولًا بعض الشيء. نظام التمرين الخاص بي ليس وليمة متحركة يمكنني تحويلها إلى فترة زمنية مثالية. لقد انتقلت إلى الجزء الموجود في قصة التايمز حول الدراسة والذي أبحث عنه دائمًا في قصص من هذا القبيل، وهو الجزء الذي يؤكد لي أنه على الرغم من أن الدراسة مقنعة، فإن الشيء الأكثر أهمية في ممارسة الرياضة بالنسبة لمعظم الناس هو أنهم يمارسونها. لقد كان الأمر كذلك، بفضل أنجيلو صباغ، عالم فيزيولوجيا التمارين الرياضية الذي قاد الدراسة: “كلما أمكنك ممارسة الرياضة”، قال الدكتور صباغ. “هذا هو الجواب.”

هذا هو المكان الذي أود أن أتوقف فيه، بعد أن قررت أن أي تمرين أفضل من لا شيء، وأربت على ظهري لأنني فعلت ما يكفي. وسأفعل ذلك اليوم، لأنه يوم السبت ولدي ترف ممارسة الرياضة في منتصف النهار ولن أضيعها. لكنني أحاول هذه الأيام أن أتعامل مع الأشياء المتعلقة بنفسي والتي تبدو ثابتة بمزيد من الفضول. لذلك، بينما أركض في الحديقة تحت شمس الربيع، أكون ملتزمًا بالتفكير في بعض الأسئلة. ما الأمر في الطريقة التي أتعامل بها مع التمارين الرياضية التي تملأني ببعض الرهبة، والتي تجعلها عملاً روتينيًا وليس متعة أو امتيازًا أو على الأقل شيئًا أمارسه باهتمام؟ إذا كنت أرغب في ممارسة الرياضة في المساء، للحصول على فوائد صحية محتملة أو لمجرد أنه قد يكون من الجيد تغيير الأمور، فكيف يمكنني أن أفعل ذلك بطريقة لا تبدو وكأنها عقاب؟

كتبت الأسبوع الماضي عن التفكير في الطريقة التي نقضي بها أيامنا، ونتذكر أن وقتنا محدود. “الطريقة التي نقضي بها أيامنا هي بالطبع الطريقة التي نقضي بها حياتنا”، كما كتبت آني ديلارد. “ما نفعله في هذه الساعة، وتلك، هو ما نفعله.” إذا كان ما نقوم به في هذه الساعة أو تلك هو ممارسة الرياضة، فكيف يمكننا أن نجعلها أكثر قبولًا؟ فكيف نجعلها ساعة مباركة بدل ساعة ملعونة؟

للمزيد من

الأسبوع في الثقافة

موسيقى

• وتتعرض إسرائيل لضغوط لإنهاء الحرب. وخلف الكواليس، يدرس مسؤولوها خطة ما بعد الحرب التي تشرف فيها إسرائيل على غزة إلى جانب الدول العربية والولايات المتحدة

• وأوقفت تركيا التجارة مع إسرائيل حتى تتوقف إسرائيل عن قصف غزة وتسمح بدخول المزيد من المساعدات الإنسانية.

• يُظهر تحقيق أجرته صحيفة التايمز، استناداً إلى مقاطع فيديو من الصحفيين والشهود، كيف حرض متظاهرون مضادون على اشتباكات عنيفة مع مخيم مؤيد للفلسطينيين في جامعة كاليفورنيا، وكيف انتظرت الشرطة ساعات للرد.

• وقد انضم بعض أعضاء هيئة التدريس في جامعة كاليفورنيا، وكولومبيا وجامعات أخرى إلى المتظاهرين الطلاب المؤيدين للفلسطينيين، وقدموا لهم الطعام، بل وتم اعتقالهم.

• وشنت الصين وإيران وروسيا حملات على الإنترنت لتضخيم رسائل المحتجين، وانتقاد الشرطة، وإذكاء الانقسامات السياسية في الولايات المتحدة.

قصص كبيرة أخرى

التقويم الثقافي

😹 “ووك فوك” (السبت): حتى لو لم تشاهد مقابلة كات ويليامز التي حطمت شبكة الإنترنت في وقت سابق من هذا العام، فمن المحتمل أنك قرأت مقطعًا ساخنًا أو شاهدت أبرز اللقطات أو كنت على علم غامض بوجود خلاف بينه وبين شخص ما. تناولت زميلتي إيلينا بيرجيرون كل ذلك في ملف تعريف جديد لوليامز تم نشره هذا الأسبوع، وفي نهاية هذا الأسبوع يتم بث فيلمه الكوميدي الخاص “Woke Foke” على Netflix. إنها المرة الثانية فقط التي يقوم فيها القائم بالبث المباشر بالبث المباشر مع ممثل كوميدي (الأولى كانت كريس روك في عام 2023)، وكما قال ويليامز لإيلينا، وهو يناقش نفسه بصيغة الغائب، “إن الفائدة من البث المباشر لكات ويليامز هي أنك لا تفعل ذلك، بأي حال من الأحوال، تعرف ما سيقوله.

الهليون وجبن الماعز وتارت الطرخون

لقد وصلنا إلى ذروة موسم الهليون في معظم أنحاء البلاد، وهذا يعني أن الوقت قد حان لإظهاره. تعتبر تورتة الهليون وجبن الماعز والطرخون مثالية لعشاء خفيف، أو مقبلات لذيذة إذا كنت تتناول وجبة متعددة الأطباق، أو وجبة خفيفة احتفالية في فصل الربيع لتقديمها مع المشروبات. يكون في أكثر حالاته هشاشة وأكثر دسمًا عندما يكون دافئًا، ولكنه يظل جيدًا بعد ساعات قليلة من التبريد.

العقارات

الصيد: بحث أحد مواطني ولاية ألاباما في جميع أنحاء بروكلين عن غرفة نوم واحدة مقابل أقل من 500 ألف دولار. أي منزل اختارت؟ العب لعبتنا.

ما تحصل عليه مقابل 2.1 مليون دولار: منزل على طراز كيب كود يعود تاريخه إلى عام 1830 في بروفينستاون، ماساشوستس؛ أ 1939 كوخ من غرفتي نوم في أوستن، تكساس؛ أو منزل يعود تاريخه إلى عام 1840 في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا

العيش صغيرًا: لم يكن لدى Bolt-Together House الصغير في ديلانسي، نيويورك، تدفئة أو مرحاض، لكنه كان ملكهم مقابل 85 ألف دولار.

لا داعي للمفاجأة: بعض الأزواج، الذين يرفضون الارتباطات التقليدية، يختارون العروض المشتركة.

جمال: كطفل، اعتادت صوفيا كوبولا على إذابة أحمر الشفاه لتبدو وكأنها شخصية في أحد أفلام رومان بولانسكي. وهذا ألهم خطها الجديد من مرطب الشفاه الملون.

يسافر: تشاكاريتا هو حي غريب وغير مألوف في بوينس آيرس حيث يمكنك العثور على منازل على طراز آرت ديكو في الشوارع المرصوفة بالحصى والكروس المتحللة.

كبار البيانات: ترتفع معدلات الإصابة ببعض أنواع العدوى المنقولة جنسيًا بين كبار السن. اقرأ عن كيف تكون آمنًا.

نصيحة من WIRECUTTER

لقد حان الوقت لتنظيف لفة الكاميرا

إذا كنت مثلي، فإن مكتبة الصور في هاتفك تعاني من الفوضى. لدي أكثر من 50000 صورة مخزنة في Google Photos، وعلى الرغم من أن أدوات البحث القوية والتعرف على الوجه تجعل إدارة هذه المجموعة الضخمة أسهل، إلا أنني ما زلت أقضي الكثير من الوقت في التمرير للعثور على ما أبحث عنه. للتنظيم، يقدم خبراء Wirecutter بعض النصائح، بما في ذلك بناء عادة “يوم الحذف”. خذ بضع دقائق يوميًا للبحث عن تاريخ اليوم في برنامج الصور الذي تختاره، ثم قم بحذف الصور أو إخفائها أو فرزها من ذلك اليوم في السنوات الماضية. مع القليل من العمل، يمكنك تحويل مستودع الصور الخاص بك إلى معرض منظم. — ماكس إيدي

مينيسوتا تمبروولفز ضد دنفر ناجتس، تصفيات الدوري الاميركي للمحترفين: يجب على فريق Timberwolves، الذي حقق فوزه الأول في سلسلة التصفيات منذ عقدين من الزمن، أن يواجه الآن أبطال العام الماضي. يمتلك ناجتس أفضل لاعب في الفريق مرتين نيكولا يوكيتش، الذي يبلغ طوله 7 أقدام والذي يتميز بتمريرات مستوحاة من كرة الماء مما يجعله مختلفًا عن أي شخص آخر في اللعبة. لكن هل لديهم إجابة لأنطوني إدواردز، نجم فريق تيمبر وولفز البالغ من العمر 22 عامًا، والذي أثارت مهاراته الرياضية المتفجرة (راجع هذا الضرب من الجولة الأولى) مقارنات مع الشاب مايكل جوردان؟ الساعة 7 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة على قناة TNT

الآن حان الوقت للعب