ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة تحدث عندما تتجاوز درجة الحرارة الداخلية لجسم الإنسان 40 درجة مئوية (104 فهرنهايت). فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل مخاطرها.
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف في مناطق مختلفة في جميع أنحاء العالم، حتى أن بعضها حطم الأرقام القياسية لموجات الحر على الإطلاق، أصبح البقاء باردًا أمرًا بالغ الأهمية.
لحسن الحظ، هناك طرق فعالة للتغلب على الحرارة، سواء كان لديك مكيف هواء أم لا.
أحد أكبر المخاوف الصحية المرتبطة بالطقس الحار هو خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة، وخاصة الإجهاد الحراري وضربة الشمس.
ضربة الشمس، والمعروفة أيضًا بضربة الشمس، هي حالة طبية خطيرة تحدث عندما تتجاوز درجة الحرارة الداخلية لجسم الإنسان 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت). إذا لم يتم علاجها على الفور، يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى فشل الأعضاء وتلف الدماغ، ويمكن أن تهدد الحياة.
كيفية تجنب ضربة الشمس
فيما يلي 10 نصائح للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس:
- اشرب الكثير من الماء
- ارتداء واقي الشمس
- الابتعاد عن التعرض المباشر، وخاصة في فترة بعد الظهر
- تجنب ممارسة الرياضة في الفترة الأكثر سخونة من اليوم
- ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة
- لا تترك أحداً أبداً في سيارة متوقفة
- تهوية وتبريد مساحة المعيشة الخاصة بك
- خذ حمامًا باردًا
- أكل بخفة
- اتخاذ الاحتياطات اللازمة مع الأدوية
كيفية علاج شخص مصاب بضربة الشمس
إذا كنت أنت أو أي شخص آخر تعاني من أعراض ضربة الشمس، مثل سرعة ضربات القلب أو التنفس السريع أو ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الجفاف أو الغثيان، فإليك بعض الخطوات لخفض درجة حرارة جسمك أثناء انتظار المساعدة الطبية الطارئة.
- اخرج من التعرض المباشر
- الاستلقاء ورفع قدميك
- خلع الملابس الضيقة
- استخدم مروحة أو مكيف هواء لخفض درجة حرارة الجسم
- تطبيق ضغط بارد
- شرب الكثير من السوائل والهيدرات
اتبع هذه الخطوات حتى تصل المساعدة المتخصصة للمريض.
ما مدى سخونة الجزء الداخلي للسيارة؟
يمكن أن تصل درجة حرارة السيارة التي تُركت في الشمس في يوم تبلغ درجة حرارته 32 درجة مئوية (90 فهرنهايت) لأكثر من ساعة إلى ضعف ذلك.
النصف العلوي من مقصورة الركاب في السيارة مصنوع في الغالب من الزجاج، مما يسمح لأشعة الشمس بالدخول بحرية. تمتص المقاعد ولوحة القيادة الضوء، وتتحول إلى حرارة محاصرة بالداخل لأنها لا تستطيع الهروب بسهولة عبر الزجاج. ونتيجة لذلك، تكون السيارة المتوقفة أكثر سخونة من الهواء المحيط بها.
قد يكون ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في سيارة متوقفة أمرًا قاتلاً. يمكن أيضًا أن تنفجر بعض العناصر مثل الولاعات والمشروبات الغازية والبخاخات المعلبة وبنوك الطاقة إذا تركت في سيارة ساخنة.
كيفية حماية مكيف الهواء الخاص بك
مكيفات الهواء هي أفضل وسيلة للحفاظ على سلامتك من الحرارة والرطوبة.
ولسوء الحظ، فهي أيضًا أكثر عرضة للتعطل أثناء موجات الحر.
فيما يلي بعض الطرق لحماية مكيف الهواء الخاص بك من الأعطال المفاجئة:
- لا تضبط منظم الحرارة على مستوى منخفض جدًا
- حافظ على نظافة مرشحات الهواء
- أعطها فترة راحة
- لا تستمر في تشغيله وإيقافه
- احتفظ بالوحدة الخارجية في الظل
كيفية صنع مبرد هواء منزلي
في حالة عدم امتلاكك مكيف هواء، أو تحاول توفير تكاليف الطاقة، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لبناء مبرد خاص بك من مبرد الستايروفوم والثلج والمروحة.
كيف تحافظ على برودة منزلك
هناك طريقة أخرى موفرة للطاقة للحفاظ على برودة منزلك وهي الاستفادة من تدفق النسيم الطبيعي. يمكنك القيام بذلك عن طريق فتح وإغلاق بعض النوافذ والأبواب لتوجيه الهواء إلى المكان الذي تحتاج إليه بشدة.
اكتشاف المزيد من موقع علم
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
