وسط حرب روسيا ، تتعامل أوكرانيا مع أزمة الحرمان من النوم

في الأيام الأولى من الحرب ، كانت صوفيا تسارينكو ، 22 عامًا ، تشرب مع الأصدقاء في أوكرانيا للاسترخاء. سرعان ما وجدت أنه بدون زجاجة من النبيذ ، سيصبح قلقها لا يطاق لدرجة أنها لا يمكن أن تغفو.

لكن مع استمرار الحرب ، قالت السيدة تسارينكو ، تزداد قلقها وأصبحت متزايدة الانفعال. توقف النبيذ من المساعدة. فقط عندما حاولت حبوب النوم ومضادات الاكتئاب ، كانت قادرة على الحصول على بعض الراحة.

قالت السيدة تسارينكو ، التي تعيش في مدينة دنيبرو الشرقية: “شعرت أن الملائكة كانوا يأخذونني للنوم”.

قتل غزو روسيا على نطاق واسع لأوكرانيا الآلاف من الناس وجرح عشرات الآلاف. لكن الخسائر ليست جسدية فقط: لقد تسببت ثلاث سنوات من الحرب في ضرر نفسي هائل. يقول الخبراء وعلماء النفس ، كما يقول الخبراء وعلماء النفس ، مشيرين إلى هجمات الطائرات بدون طيار على ما يقرب من الليل كرعب رئيسي.

في المدن والمدن في جميع أنحاء البلاد كل ليلة ، يستوعب الأوكرانيون مستيقظين في السرير ، ويستمعون وينتظرون أصوات الطائرات بدون طيار الروسية التي تنطلق مثل جزازات العشب في السماء ، ثم للانفجارات. تكثفت ضربات الطائرات بدون طيار فقط منذ أن بدأت محادثات السلام بوساطة الولايات المتحدة ، وفقًا للمسؤولين الأوكرانيين. ويبدو أن روسيا تستهدف بشكل متزايد المناطق الحضرية ، كما هو الحال مع ضربة ضخمة ومميتة في كييف يوم الخميس ، مما يزيد من قلق المدنيين ويتسبب في المزيد من الليالي بلا نوم.

الحرمان من النوم المزمن له تأثير عميق على الرفاه النفسي ، وفقا للخبراء. ويشاركون في بعض الأحيان باسم “ديون النوم” ، يمكن أن يسبب القلق والتهيج ، إلى جانب الاكتئاب وغيرها من مخاوف الصحة العقلية الأكثر حدة.

قالت منظمة الصحة العالمية في فبراير إن ما يقرب من نصف الأوكرانيين أبلغوا عن وجود مخاوف تتعلق بالصحة العقلية. وارتفعت مبيعات مضادات الاكتئاب بنسبة 46 في المائة في أوكرانيا العام الماضي ، وفقًا لتحليل تجارته الخاصة من قبل Liki24.com ، وهو موزع رئيسي للأدوية في البلاد.

من المستحيل معرفة مقدار ما يرتبط بشكل مباشر بالحرمان من النوم ، والأوكرانيين لديهم الكثير من الأسباب للقلق ، من المخاوف من الأصدقاء أو الأقارب في المقدمة ، إلى عدم اليقين بشأن كيفية انتهاء الحرب ومتى. لكن الحرمان من النوم يضيف فقط إلى الخبراء والأطباء في أوكرانيا.

قال الدكتور ديفيد شاربينا ، طبيب نفسي ومؤسس مشارك لسلسلة من العيادات الطبية في كييف ، إن نصف مرضاه يعانون من اضطرابات النوم وأن العديد من أولئك الذين يبحثون عن المساعدة من أجلها كانوا يعانون أيضًا من الاكتئاب.

وقال: “أول شيء يفقده الشخص تحت الضغط هو النوم” ، مضيفًا أنه وجد أن الأمهات يصعب علاجهن. وقال إن البعض يقاوم الأدوية ، خوفًا من أنهم لن يستيقظوا على إنذارات الغارة الجوية ، وبالتالي يفشلون في اصطحاب الأطفال إلى مأوى في حالة حدوث هجوم.

هذه أجهزة إنذار الغارة الجوية نفسها لها تأثير سلبي على الصحة العقلية لأنها تعطل دورة النوم الطبيعية ، وفقًا لصوفيا فلوك ، طبيب نفساني وباحث في جامعة لفيف الوطنية الطبية في أوكرانيا.

قالت منظمة الصحة العالمية في فبراير إن ما يقرب من نصف الأوكرانيين أبلغوا عن وجود مخاوف تتعلق بالصحة العقلية.

“العديد من الأوكرانيين يعانون” ، قالت السيدة فلوك. وأكدت أن الحرمان من النوم كان مصدر قلق ليس فقط لأنه يمكن أن يسبب اضطرابات شديدة في الصحة العقلية ولكن أيضًا لأنه ، حتى في أفضل حالات الظروف ، يمكن أن يؤثر على الرفاهية والإنتاجية بشكل عام.

هذا ينطبق على Tetyana Horobchenko ، 41 عامًا ، والذي يعيش بالقرب من قاعدة جوية أوكرانية في Vasylkiv ، بالقرب من Kyiv ، التي تستهدفها الطائرات بدون طيار والصواريخ الروسية. تختبئ في الحمام مع زوجها والقطار والكلب أثناء الهجمات – ثم تكافح من أجل العودة للنوم عندما ينتهي. بدلاً من ذلك ، قالت ، إنها تبقى وهي تمر عبر الأخبار على هاتفها.

وقالت: “في بعض الأحيان ، يبدو الأمر وكأن قلة النوم لا تؤثر علي ، لكن عندما أقارن نفسي بالنسخة الأخرى من نفسي التي كانت تنام كافية ، أرى أننا أشخاص مختلفين”.

الطائرات بدون طيار ، بالطبع ، ليست السبب الوحيد للقلق. في LVIV ، في غرب أوكرانيا ، حيث تكون إنذارات الغارة الجوية أقل تواتراً ، قال فولوديمير بهلوف ، 38 عامًا ، إن المخاوف من المستقبل أبقته مستيقظًا في الليل.

قال السيد هولوف ، الذي يدير الأحداث الثقافية: “شعرت أنني خسرت غدًا”. وقال إن هذه المخاوف دفعته إلى الحصول على وصفة طبية لمضادات الاكتئاب التي ساعدته على النوم.

لكن الحبوب لا تعمل دائمًا ، ولا هي خيار للجميع. قالت حنا ليزوك ، 50 عامًا ، التي تعيش على ضواحي كييف ، إنها أخذت مضادات الاكتئاب لكنها لا تزال مريضة جسديًا في كل مرة تسمع فيها الانفجارات.

يقول آخرون إنهم يستخدمون تكتيكات بديلة ليشعروا بالأمان أو إقناع أنفسهم بالنوم. بعض الفراش في الممرات ، بعيدا عن النوافذ. في منطقة فينيتسا في وسط أوكرانيا ، تلتف Zoya Zhuk ، 41 عامًا ، في بطانية مرجحة 15 رطل. في غرب أوكرانيا ، تضع ماريا كيسيل ، 33 عامًا ، مجموعة طبية مع عاصبة على طاولة سريرها.

في كييف ، قال فالنتين ميدانيوك ، البالغ من العمر 26 عامًا ويعمل في جامعة طيران ، إنه حاول التفكير في ذلك. “عندما لا أستطيع النوم ، غالبًا ما أفكر في مدى قوة مبني” ، أوضح.

اعتمدت مارينا هرودي ، 39 عامًا ، مستشارة في مجال الصحة النفسية ، تغييرًا جسديًا إلى جانب وصفة طبية لمضادات الاكتئاب. اعتادت أن تستلقي ، خائفة من أن الإضراب ستدفن ابنتها البالغة من العمر 6 سنوات تحت الأنقاض في غرفة مختلفة. الآن تأخذ حبوب منع الحمل وتشارك السرير معها.

الأطفال ليسوا محصنين ضد التوتر أو الأرق. تم وصف Oksana Khodak ، 45 عامًا ، المهدئات عندما أصبحت مستويات قلقها لا تطاق. ثم اكتشفت أن ياروسلافا ، ابنتها البالغة من العمر 14 عامًا ، كانت مستيقظًا أيضًا في الليل ولاحظت أن يدي المراهق سوف ترتعش. الآن ياروسلافا ، أيضًا ، يأخذ حبوب النوم والأدوية المضادة للقلق.

قالت السيدة خوداك ، التي تعيش في زابوريزيا ، في جنوب أوكرانيا: “اعتقدت أنني كنت أتعامل معها بشكل جيد مع ابنتي ، كما نتحدث غالبًا ، وإذا كانت ليلة مخيفة ، فأنا أعانقها”. أدركت أن ياروسلافا كان يناضل أيضًا من الناحية النفسية ، كما أضافت قائلة: “لقد مزقني للتو”.

على الرغم من أن الإرهاق الذي دفع أولينا تشورانوفا ، 37 عامًا ، لرؤية طبيب نفسي – “بدأت أشعر أنني لم أعد أهتم إذا ضربت طائرة بدون طيار شقت” – قالت – لا يمكن للدواء تغيير واقع الحرب.

قالت: “بشكل عام ، إنه يخيفني أن كل هذا أصبح روتيننا: صفارات الإنذار الجوية ، والنوم في الممر ، ومضادات الاكتئاب”.

ناتاليا نوفوسولوفا ساهمت في التقارير من كييف ؛ و يوري شيفالا من LVIV ، أوكرانيا.